El Centro de Asesoramiento de UTRGV ha capacitado a su personal para practicar Tele-Consejería para continuar ayudando a los estudiantes a combatir cualquier problema de salud mental, como ansiedad, depresión y soledad, que puede desencadenarse a la luz de la actual pandemia de COVID-19.
Todos los servicios del Centro de Asesoramiento ahora están disponibles en línea a través de Skype y Zoom durante su horario normal de lunes a viernes de 8 a.m. a 5 p.m.
Debido al cambio a clases en línea y las órdenes de los condados de Cameron e Hidalgo de quedarse en casa, los estudiantes han estado pidiendo apoyo al Centro de Asesoramiento.
“Durante la primera semana de aislamiento, fue agradable estar relajado el primer día”, dijo Rubén Lozano, estudiante de último año en educación. “Pero, para el segundo día, cuando escuché que estábamos bajo toque de queda y que algunas ciudades estaban cerradas, me sentí como ‘estoy atrapado en mi lugar’”.
Aceptar la situación ha sido el ajuste más difícil, dijo Lozano.
“Es difícil de aceptar cuando las cosas cambian dramáticamente, aceptando el hecho de que habrá momentos en los que no pueda ver a las personas que están cerca de mí”, dijo él. “Pero, si acepto lo que está sucediendo y dejo pasar el tiempo, entonces todo volverá a la normalidad”.
Maria Alejandra Mazariegos, terapeuta clínica del Centro de Asesoramiento, dijo que tener que estar en casa puede aumentar los niveles de estrés para las personas que ya pueden tener problemas de humor subyacentes, como depresión o ansiedad.
“Cuando hay grandes cambios, ya sabes, hay un período de adaptación y, por lo tanto, durante ese período de adaptación, que generalmente es de un par de semanas, o incluso puede ser un par de meses después de que algo cambie, puede afectar nuestro estado de ánimo”, dijo Mazariegos.
A la luz de estos cambios, el centro ha iniciado un nuevo grupo de apoyo llamado Vaqueros All in This Together. El grupo se reúne a las 2:30 p.m. todos los jueves a través de Zoom.
“El grupo de apoyo es para todos los Vaqueros que están actualmente inscritos para unirse y hablar”, dijo Mazariegos. “Hablemos de eso, como nos sentimos hoy, y descartemos ideas, y también ofreceremos algunos consejos para superar esta era de COVID-19”.
El 6 de abril, el centro comenzará el horario de oficina en línea de lunes a viernes de 9 a 11 a.m. y de 1 a 4 p.m. a través de Zoom.
“Puede ser un espacio para cualquier persona de la universidad, el personal, la facultad, los estudiantes que tengan una pregunta que quieran hacer al Centro de Orientación”, dijo Mazariegos, “no necesariamente relacionada con la necesidad de una cita, sino solo para hablar sobre ‘¿Cómo puedo ayudar a alguien?”
Ella le dijo a The Rider que la base de clientes del Centro de Asesoramiento ha permanecido casi igual desde el cambio a las clases en línea. Sin embargo, dijo que las citas de detección disminuyeron ligeramente.
Mazariegos dijo que la ansiedad es el problema de salud mental más común relacionado con una pandemia.
“La ansiedad es de las más difíciles, sentirse un poco perdido o sin esperanza, sentir miedo, trastornos del sueño, porque ahora ya no tenemos una rutina establecida, por lo que puede ser cómodo dormir solo cuando queramos, y eso puede afectar nuestro sueño”, dijo ella.
Lozano le dijo a The Rider que a veces se siente distraído por su salud mental cuando está solo.
“Pero al mismo tiempo, tengo que seguir diciéndome a mí mismo, como, ‘Tienes cosas que hacer, cosas que cuidar’”, dijo él.
Un estudiante de UTRGV que pidió permanecer en el anonimato dijo: “Ha sido un poco solitario, pero estoy agradecido de que tengamos tecnología. Como, tengo mi computadora portátil, tengo mi teléfono, tengo mis cosas de juego, así que soy muy afortunado de tener esas cosas”.
Algunos consejos que Mazariegos sugiere que los estudiantes prueben durante estos tiempos extraños incluyen mantener una rutina, quitarse el pijama, hacer ejercicio, comer bien, tomar un poco de sol y limitar el tiempo para ver las noticias.
“Si constantemente te expones a ‘noticias de última hora, un caso más’ o ‘una persona murió de coronavirus’, eso realmente puede aumentar esa sensación de ‘Esto es realmente malo y no estamos a salvo’”, dijo Mazariegos.
A la mayoría de las personas les ha resultado útil consultar las noticias solo al comienzo y al final del día, dijo ella.
Los estudiantes que deseen el enlace Zoom al nuevo grupo de apoyo pueden visitar el centro de Instagram @utrgvcounseling del centro o enviar un correo electrónico a maria.mazariegos@utrgv.edu.
Para programar una cita privada con un terapeuta, los estudiantes pueden llamar al Centro de Asesoramiento al (956) 882-3897 o (956) 665-2574.
–Traducido por Mariana Gómez
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